طرزتهییه سینه مرغ رژیمی

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار رژیمی

با مجله اینترنتی حسین جنتلمن در یک مطلب تازه از آموزش آشپزی همراه باشید :

 

سینه مرغ سیردار، یک پیش غذای رژیمی و خوش طعم

 

سینه مرغ یکی از رژیمی ترین قسمت های مرغ است که با آن می تونید یک پیش غذای رژیمی و در عین حال خوش طعم درست کنید. سینه مرغ سیردار یکی از این پیش غذاهای رژیمی و خوش طعم است.

 

مواد لازم برای تهیه سینه مرغ سیر دار :

پنیر پارمزان	۱/۴ فنجان
سینه مرغ	۴ تکه
روغن زیتون	۱/۴ فنجان
سیر خرد شده	۲ حبه
نان ایتالیایی خرد شده یا پودر سوخاری درشت	۱/۴ فنجان

 

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار:

فر را روی ۴۲۵ درجه فارنهایت یا ۲۲۰ درجه سانتیگراد قرار دهید.

روغن زیتون و سیر را در یک کاسه کوچک بر روی حرارت کم حدود ۱ تا ۲ دقیقه تفت دهید.

نان خرد شده و پنیر پارمزان را با هم مخلوط کنید.

 

سینه های مرغ را درون مخلوط روغن زیتون و سیر تفت دهید.

بعد از تفت دادن مخلوط نان خرد شده و پنیر پارمزان را روی مرغ ها بریزید.

مرغ ها را درون طرف مخصوص فر قرار داده  حدود ۳۰ الی ۳۵ دقیقه درون فر قرار دهید.

 

منبع : hosseinjentelman.blog.ir

امیدواریم از این مطلب بهره کافی را برده باشید ، بزودی با شما همراه خواهیم بود در یک مطلب تازه تر از دنیای آشپزی

,وبلاگ حسین جنتلمن آرزوی بهترینها را برای شما دارد.